Ka tautokohia e nga rangatiraHe mea nui ki te whakahaere i te mamae, te whakatika i te pou, me te whakaora mai i nga whara. Ko te whakakakahu i a raatau mo te waa tika e tika ana kia whakapumautia to raatau kaha me te karo i nga paanga kino. Ko te momo tautoko, te kaha o te waiariki, me te arahi rongoa katoa e awe ana koe me pehea te roa o te wa e kakahu ai koe.
He maha nga mea e whakatau ana kia pehea te roa o tete tautoko, te tautoko raneikia kakahuria, tae atu ki:
- Te momo o te whara, te mate ranei: Ka hiahiatia pea e te Whakaora Whakaora Pouri, i te wa e hiahiatia ana e nga Sprains iti noa te waa.
- Te momo o te tiihi, te tautoko ranei: nga mea rereke, penei i nga tuunga turi, ka tautoko te ringa, te peera ranei, he rereke nga wa kua tohua.
- Taunakitanga a te taote: Ko nga mahi hauora hauora e whakarato ana i te arahi pai rawa atu i runga i nga hiahia takitahi.
- Te whakamarie me te hauora kiri: Ko te mau tonu i te roroa roa ka taea te raru, te kiri o te kiri, te ti'aturi ranei.
Puninga turi
- Post-whakangungu: 6 wiki ki nga marama maha, i runga i te tikanga.
- Nga whara ngawari: he haora mo ia ra, i nga waa ranei o nga mahi hei tautoko.
- Ko nga tikanga o te mate: me te hiahia ki te whakaiti i te mamae me te whakarato i te pumau.
Ka tautoko te ringa me te ringa
- Ko te Sypal Tunnel Syndrome: te whakamahi i te po ranei, i nga wa katoa ranei.
- Te whakaora i te whara: he maha nga wiki, ka whakaiti i te wa e whakahekehia ana te wa.
Tuhinga ka whai mai
- Whakatuturutanga Poto: He maha nga haora i ia ra, kaua e neke atu i te 8 haora.
- te whara, te rongoa ranei: I rite ki nga taakuta, i etahi wiki ano hoki ki nga marama.
Nga piriti ankle
- Sprains: I nga wiki tuatahi ka haere tonu, katahi anake i nga mahi.
- Tautoko hākinakina: he kakahu i nga wa katoa mo te aukati.
- te nui ake o te mamae, te mamae ranei: he uaua noa iho te mamae o te mamae.
- Ko te kiri kiri, he whero ranei: Ko nga kakahu roa kaore e pakaru te kiri.
- Te ngoikore, te whakawhirinaki ranei: Ka taea e te ngoikore te ngoikore o nga uaua me te whakaiti i te pumau tahi.
- Whaia nga tohutohu rongoa: Me piri tonu ki nga taunakitanga ngaio.
- Hoatu nga okiokinga ina hiahiatia: Aukuhia te whakawhirinaki nui ki runga i te haangai.
- Me whakarite kia tika te tika: he tino pai-tika e whakanui ana i nga painga i te wa e whakaitihia ana te ngoikoretanga.
- Te pupuri i te akuaku: kia mau ki te maara kia ma, kia tirohia hoki te kiri kiri.
Hei mutunga
Ko nga ahuatanga takitahi, te momo o te haangai, me nga tohutohu rongoa katoa e pa ana ki te roa o te tangata e kakahu aite tautoko, te tautoko ranei. He mea nui te whakahekenga ki te karo i nga paanga o te taha, ahakoa he taputapu nui ratou mo te aukati me te whakaora. Mo te tohutohu nui mo te whakamahi i te tika me te whai hua, kia whiwhi ai i nga tohutohu mai i te ngaio hauora.
Ko te Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., e hangaia ana e Ltd. nga rangatira kia noho manawa, kia pai hoki te whakakakahu, kia pai ai mo te whakamahi i ia ra. E kore koe e awangawanga i te ahua o te ngakau, i te ngoikore ranei i te wa e kakahu ana. Mo nga uiui, ka taea e koe te toro atu ki a matouchendong01@nhxd168.com.
