Seana seatkua kaha ake, ka tino rongonui hoki i waenga i nga kaitakaro, te hunga hihiri, me te hunga e hiahia ana kia ngaro te taumaha ma te kaha ake. Ko te whakakakahu i a raatau mo te waa roa ka pa ki te waa, ahakoa he taputapu whai hua mo te whakaheke i te taumaha o te wai. Te ngoikore, te hyperthermia, me etahi atu take hauora ka taea te karo ma te mohio ki te roa o te kakahu o Sauna ki te whakamahi.
Te roanga haumaru mo te kakahu i tepotae suanaka whakawhirinaki ki nga mea maha, tae atu ki te taumata o te tinana, te mana hydration, me nga tikanga taiao. Kei raro nei nga aratohu whanui:
- Nga timatanga: 10-15 meneti ia wahanga
- Nga Kaiwhakamahi takawaenga: 20-30 meneti mo ia wahanga
- Kaiwhakamahi Arā: tae atu ki te 45 meneti ia huihuinga (i raro noa i te hydration tika me nga tikanga makariri)
E taunaki ana nga tohunga ki te aukati i nga waahanga o te sauna kia kaua e neke atu i te 60 meneti mo ia wahanga kia kore ai e kaha te mate me te wera.
Nga mea e pa ana ki te waa whakamahinga haumaru
He maha nga mea e whakatau ana kia pehea te roa o te haumaru ki te whakakakahu i te kakahu o Sauna:
1
2. Ko te pāmahana me te haumākū - te mau i te kakahu o te sauna i te taiao wera, i te maru ranei ka piki ake te mate o te wera.
3. Ko te whakakori tinana - ko te kakahu i te kakahu i nga wa tino kaha e whakaputa ana i te wera atu i te kakahu i te wa e okioki ana.
4. Ko nga tikanga hauora - ko nga taangata e raru ana te ngakau, te toto toto tiketike, me toro atu ranei ki etahi atu rongoa i mua i te whakamahi i te kakahu Sauna.
Tuhinga o mua
Ko te whakamahinga o te kakahu o te sauna ka taea e te mate kino o te hauora, tae atu ki:
- Te mate kino
Tuhinga o mua
- Te wera wera, te wera wera ranei
- Te ngoikore, te kūmara, te mamae ranei
Whakamahia enei whakaritenga pai ki te arotau i nga painga i te wa e pupuri ana i te Haumaru: - Ka tiimata me nga huihuinga poto me te haere whakamua.
Inu he maha o te wai i mua, i roto i, a i muri i te mahi kia noho humarie.
Kia mau tonu ki nga tohu o te ngutu, te ngoikore, te tino ngenge ranei.
Whakamahia i raro i nga tikanga kua whakaritea; kia mawehe atu i te wera wera, i te whiwhinga ranei.
Mena kei te mate koe, ka tango i te mea tika.
Hei mutunga
Ahakoa me ata whakamahia ratou,seana seatKa taea e te awhina ki te ngaronga o te taumaha mo te wa poto me te whakarei ake i te aukati. Ko te tikanga, ko nga huihuinga kia 10 ki te 45 meneti, te aro tata ki nga tohu o te tinana me te whakamarumaru. Hei aukati i nga tupono hauora kore, me haere tonu te haumaru i mua i nga kitenga tere.
Te hākinakina Ningbo Chendong & Sanitarian Co., Ka hangaia e te LtD Shat Shawer i roto i to maatau hiahia mo te whakangungu, me te mohio katoa kaore he tino taumaha o te taumaha. Ko te tumanako ki te awhina i te katoa kia ngawari ake te mahi, ki te tuku i nga kaiwhakamahi ki te whakamahi i nga kaiwhakamahi me to maatau paetukutuku i www.chendong-sports.com ki te ako atu mo o maatau hua. Mo nga uiui, ka taea e koe te toro atu ki a matouchendong01@nhxd168.com.
