He aha nga hua o te whakamahi i te huu hauna mo nga wahine?

Huti Sauna Mo Nga Wahinehe momo kakahu i hangaia hei awhina i nga wahine ki te whakaheke taumaha me te whakakore i o ratau tinana ma te peehi i nga paanga o te sauna. He mea hanga te koti mai i tetahi momo papanga motuhake e hanga ana i te ahua o te sauna ma te hopu i te wera me te werawera ki te tinana. Ko te mutunga, ka kaha ake te werawera o te kaiwhakamahi, ka awhina i te tahu calories me te whakakore i te tinana.

He aha nga hua o te whakamahi i te huu hauna mo nga wahine?

He maha nga painga o te whakamahi i te kakahu sauna mo nga wahine, ko etahi o enei ko:

1. Ngaronga Taumaha: Ka awhina te huu sauna ki te whakanui ake i te mahana o to tinana, ka nui ake te werawera. Ma tenei ka whakanui i to kaha ki te tahu calories me te ngaro taimaha.
2. Te Whakakorenga Toxin: Ko te wera i hangaia e te huu sauna ka awhina ki te whakaheke i nga paitini mai i to tinana ma te werawera.
3. Te Whakaora Iuua: Ma te whakamahi i te koti sauna i muri i te mahi whakangungu ka awhina i te whakanui ake i te tohanga toto, e tuku hāora me nga matūkai ki o uaua me te awhina i a raatau ki te whakaora i te ngenge.
4. Te Hauora Cardiovascular: He pai te kakahu sauna mo te whakapai ake i to hauora ngakau na te mea ka piki ake te reiti o to ngakau me te pai ake o te tohanga toto.
5. Te Maamaa: Ma te whakamahi i te kakahu sauna mo nga wahine ka waiho hei wheako whakangawari na te mea ka awhina i te whakamaarama i te ahotea me te taumahatanga o te tinana.

Me pehea e whakamahi ai koe i te kakahu sauna mo nga wahine?

He ngawari noa te whakamahi i te kakahu sauna. Anei etahi waahanga mo te whakamahi tika:

1. Kōwhirihia te rahi e tika ana: Me whakarite kia whiwhi koe i te pai ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana.
2. Horoia koe: Inumia he wai maha i mua i muri i muri i te whakamahi i te kakahu sauna. Ma tenei ka awhina koe ki te pupuri i te wai me te awhina i roto i te tukanga whakakore.
3. Te whakamahana: Me mahi etahi whakangungu hei whakamahana i to tinana i mua i te whakamahi i te kakahu sauna.
4. Whakamaua te koti sauna: Ka mau i te koti sauna me te whakarite kia tika te whakauru.
5. Kohikohikohiko: Whakakorikori tinana mo te 20-30 meneti neke atu i te wa e mau ana koe i te kakahu sauna.
6. Te whakamatao: I muri i to mahi whakangungu, tangohia te kakahu o te sauna ka whakamatao me etahi mahi totoro.

He kai motuhake hei whai i a koe e whakamahi ana i te huu hauna mo nga wahine?

Karekau he kai motuhake e tika ana kia whai koe i te wa e whakamahi ana koe i te huu sauna mo nga wahine. Engari, he mea tika kia kai i te kai hauora me te taurite e whai kiko ana ki te pūmua, ki nga hua, me nga huawhenua hei whakatairanga i te mate taimaha me te whakakore.

Hei Whakamutunga

Mena kei te rapu koe i tetahi huarahi whai hua me te whai hua ki te whakaheke taumaha, ki te whakakore i to tinana, ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau, ma te whakamahi i te huu sauna mo nga wahine te whakautu. Ma te whakarato i te ahua o te sauna, ka whakanuia e te huu sauna te mahana o to tinana, ka nui ake te werawera, ka piki ake te mate taumaha me te whakakorenga. Kia mahara ki te whai i nga tohutohu whakamahi tika me te noho makuku kia tutuki nga hua e hiahiatia ana.

I Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., kei te whakapau kaha matou ki te whakarato i nga huu sauna kounga teitei mo nga wahine e pai ana, e whai hua ana. Tirohia to maatau paetukutukuhttps://www.chendong-sports.comki te rapu korero atu, imeera mai ranei ki a matouchendong01@nhxd168.com.

Tohutoro

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Nga Paanga o te Sauna Infrared ki runga i te Whakaora mai i te Paheketanga o te Iwi Iwi Whakapakari, me te Mahinga Oma i roto i nga Kaitakaro Poikiri.Journal of Strength and Conditioning Research.29(5), 1185-1193.

2. Crinnion, W. J. (2011). Ko te Sauna hei taputapu haumanu utu nui mo te mate ngakau, te autoimmune, te paitini me etahi atu raruraru hauora mau tonu.Arotake rongoa rereke,16(3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Nga painga me nga tupono o te kaukau sauna.The American Journal of Medicine,110(2), 118-26.

4. Crinnion, W. J. (2014). Hauora Hauora mo te whakakore me te whakaora.Journal of Taiao me te Hauora Tūmatanui,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Nga Paanga o te Sauna ki te Tinana o te Tangata: He Arotake Nahanaha.Te Tuhituhi a te Pakeha mo te Tuhura i te Hauora, Hinengaro me te Matauranga,9(4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Te paanga o te kaukau sauna i muri i te mahi i runga i te kaha o te manawanui o nga kaiwhaiwhai tane whakataetae.Journal of Science and Medicine in Sport,10(4), 259-262.

7. Crinnion, W. J. (2013). Ko te Sauna hei taputapu haumanu utu nui mo te mate ngakau, te autoimmune, te paitini me etahi atu raruraru hauora mau tonu.Arotake rongoa rereke,16(3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Nga Painga o Snoezelen (Multi-Sensory Behavior Therapy) me nga Rongoa Hinengaro mo te Whakaoho, Te Whakawhitiwhiti, me te Paanga.Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing,9(6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Ko nga sauna infrared tawhiti mo te maimoatanga o nga ahuatanga morearea o te ngakau: whakarāpopototanga o nga taunakitanga kua whakaputaina.Takuta Whanau Kanata,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Nga Whakautu Hemodynamic Acute ki te Whakawera Ma te Sauna, ki te Rukunga wai wera ranei.Te Tuhituhi mo te taumahatanga o te tangata.12(3), 94-98.