1. Ka taea te whakauru i nga reweti mahi a nga wahine ki te miihini horoi?
Ae, ka taea te whakauru i nga reweti rewa wahine ki roto i te miihini horoi. Engari, he mea nui kia tirohia te tapanga tiaki i mua i te horoi. Ko nga reweti i hangaia mai i nga mea waihanga me horoi ki te wai makariri i runga i te huringa ngawari kia kore ai e pakaru te papanga.
2. Ka taea te whakamahi i te waiu ki te horoi i nga reweti hiku o te wahine?
Kao, kaua e whakamahia te hātea ki te horoi i nga reweti mahi a nga wahine. Ka taea e te hamu te ngoikore te papanga me te paheketanga. Engari, whakamahia he horoi ngawari e tika ana mo nga kakahu takaro.
3. E hia nga wa me horoi nga reweti rewa o nga wahine?
E taunaki ana kia horoia nga reweti mahi a nga wahine i muri i ia whakamahinga hei tango i te werawera me te huakita. Ka awhina tenei ki te pupuri i to raatau kounga, te roa, me te akuaku.
4. Ka taea te whakamaroke i nga rewete whakangungu wahine?
Ka taea te whakamaroke i te nuinga o nga rewete whakangungu wahine, engari he mea nui kia tirohia te tapanga tiaki i mua i te whakamaroke. Me whakamaroke i runga i te wera iti, i te hau-maroke ranei nga reweti i hangaia mai i nga mea waihanga kia kore ai e pakaru te papanga.
5. Me pehea e taea ai e au te aukati i nga reweti mai i te pilling?
Kia kore ai e pupuhi nga rewete whakangungu wahine, horoia o roto ki waho ka whakamahi i te hopi horoi ngawari ki nga papanga. A ape i te horoi i nga reweti me nga kakahu he kakano taratara, penei i te denim, ka puta he waku me te kino o te papanga.
Hei whakarāpopototanga, he mea tino nui te tiaki tika i nga Reweti Rerenga Awhina Wahine mo te mauroa me te mahi. Ko te horoi i muri i ia whakamahinga, te whakamahi i nga hopi horoi ngawari, me te karo i nga matū kino ka taea te whakaroa i to ratau oranga. Ko te whakamaroke-a-rangi, te whakamahi wera iti ranei ina whakamaroke te whakamaroke ka karo i te kino o te papanga.
I te mea ko te kaihanga kakahu kakahu hakinakina, Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. kei te whakapau kaha ki te whakarato i nga reweti whakakori tinana mo nga wahine e tutuki ana i nga hiahia me nga hiahia o nga wahine e pai ana ki te korikori tinana. Whakapaa mai ki a matou ichendong01@nhxd168.comki te ako atu mo o maatau momo hua kakahu kakahu hakinakina.
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. Nga painga hauora o te korikori tinana: nga taunakitanga. CMAJ 2006;174(6):801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. He arotake nahanaha me te tātari-meta o te painga o te whakangungu whakangungu aerobic vs. Obes Rev 2010;11:202-215.
3. Park SK, Tucker JM, Hagstromer M, et al. Nga Tikanga Tikanga Hauora me te Morearea o te mate Cardiovascular Mortality i roto i nga Taane me nga Wahine 60-79 Tau: He Akoranga Ahuinga. Int J Behav Med. 2018;25(2):247-256
4. Loprinzi PD, Davis RE. Te Whakawhitiwhiti i waenga i te Mahi-a-tinana me te Moe i waenga i nga Wahine Hapu. JAMDA 2014;15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, et al. Te taurangi papatipu tinana, te ngako o te puku, me te paheketanga o te ngakau me te mate: he arotake nahanaha me te horopeta-whakautu-meta-whakaaro o nga rangahau e whai ake nei. Te hurihanga. 2016 ; 133:639–649.
6. LaForgia J, Dollman, Marc. Daley Racing me te Whakangungu. Kinetics Tangata 2008.
7. Richter EA, Hargreaves M. Mahi, GLUT4, me te tango hukahuka o nga uaua koiwi. Physiol Rev. 2013;93(3):993-1017
8. Lee DC, Sui X, Blair SN. Ma te Mahi-a-tinana e Whakapaipai i nga Whakamate Hauora o te Noho Mahi? Br J Sports Med 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. Nga Akoranga mo te Haahi Koiora. Hautaka matū koiora. 1928;22(6):1387-1399
10. Boeing H, Bechthold A, Bub A, et al. Te arotake arohaehae: Huawhenua me nga hua hei aukati i nga mate mau tonu. Eur J Nutr. 2012;51(6):637-663.
