Me pehea taku whiriwhiri i te tautoko tika, te arai ranei mo taku whara?

Tautoko me nga Awhititiro ki nga taputapu hauora e whakamahia ana hei tautoko, hei tiaki ranei i nga wahanga tinana kua whara, kua ngoikore ranei na runga i nga take maha penei i te pakeke, te mamae, te mate ranei. Ka taea te whakamahi ki te aukati i te whara atu, te whakaiti ranei i te mamae i te wa e ora ana. Ka taea te hanga i nga tautoko me nga awhi mai i nga momo taonga penei i te neoprene, elastic, whakarewa, kirihou ranei. Ko te whiriwhiri i te tautoko tika, i te awhi ranei mo tetahi whara motuhake he uaua. Ka whakaratohia e tenei tuhinga etahi tohutohu mo te whiriwhiri i te tautoko tika, te awhina ranei mo to whara.

He aha nga momo tautoko me nga taiapa?

He maha nga momo tautoko me nga taiapa e waatea ana i te maakete, a ko ia momo i hangaia kia uru ki tetahi waahanga tinana, whara ranei. Ko etahi o nga momo tino noa ko:

1. Nga turi awhi

Ka whakamahia nga awhi turi hei tautoko me te whakau i te hononga o te turi i muri i te wharanga kia kore ai e pakaru atu, hei whakaiti ranei i te mamae. Ka taea te whakamahi mo nga ahuatanga penei i te pakaru o te turi, te roimata meniscus, te mate mamae patellofemoral ranei.

2. Tautoko waewae

Ka whakamahia nga awhi rekereke hei tautoko me te whakau i te hononga o te rekereke i muri i te whara penei i te rewharewha o te waewae, i te wero ranei. Ka taea hoki te whakamahi hei aukati i etahi atu whara i te wa e korikori tinana ana.

3. Tautoko tuara

Ka whakamahia nga tautoko o muri ki te whakarato tautoko me te pumau ki te rohe o raro o muri mo nga tangata takitahi me nga ahuatanga penei i te mamae iti o te tuara, te kopae herniated, te stenosis spinal.

4. Tautoko ringa

Ka whakamahia nga tautoko a-ringa ki te tautoko me te pumau ki te hononga ringaringa mo nga tangata e pa ana ki nga ahuatanga penei i te mate carpal tunnel syndrome, i te mahanga ringa ranei.

5. Tautoko pakihiwi

Ka whakamahia nga tautoko pakihiwi hei tautoko me te pumau ki te hononga o te pakihiwi mo nga tangata e pa ana ki nga ahuatanga penei i te whara o te takahuri, te wehenga o te pakihiwi, te wero ranei.

How do I choose the right support or brace for my injury?

He mea nui ki te whiriwhiri i te tautoko tika, i te taiapa ranei mo to wharanga kia whiwhi painga nui. Anei etahi o nga mea hei whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te tautoko, i te taiapa ranei:

1. Momo o te whara, te ahua ranei

Ko te ahua o te whara, o te ahua ranei kei a koe ka whakatau i te momo tautoko me te awhi e tino pai ana mo koe. Hei tauira, ki te whara koe i te turi, ko te whakaahuru turi te mea pai rawa atu.

2. Taumahinga

Whakaarohia nga mea e hiahia ana koe kia mahia e te tautoko, te awhi ranei. Kei te pirangi koe ki te whakarato i te tautoko, i te kopiri, i te pumau ranei? He rereke nga mahi o nga tautoko me nga taiapa, na reira me whiriwhiri tetahi e pai ana ki o hiahia.

3. Te rahi me te pai

Ko te tautoko me te awhi kia pai ki a koe kia pai ai nga painga. Kaua e kiki rawa, kia matara rawa ranei. Ine i a koe ano ka tirotirohia te tūtohi rahi e whakaratohia ana i te wa e whiriwhiri ana koe i te tautoko, i te taiapa ranei.

4. Mahinga me te mauroa

Whakaarohia te momo rauemi hei hanga i te tautoko, i te awhi ranei. He roa ake etahi rauemi i etahi atu, ka pai pea mo te waa roa.

Whakamutunga

Hei whakamutunga, ko te whiriwhiri i te tautoko tika, i te awhi ranei mo to whara he mea nui mo te whakaora tika me te mamae mamae. Whakaarohia te ahua o te whara, te ahua ranei, te mahi, te rahi me te pai, me nga rawa me te mauroa ina whiriwhiri koe. Me korero tonu ki to kaihautu hauora i mua i te whakamahi i tetahi awhina me te awhina. I Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., ka whakaekea e matou he maha o nga waahanga tautoko me nga waahi o te kounga teitei i hangaia kia pai ai nga momo whara me nga tikanga. Tirohia to maatau paetukutuku ihttps://www.chendong-sports.commo etahi atu korero. Mo nga patai, mo nga ota ranei, me waea mai ki a matou ichendong01@nhxd168.com.

Pepa Rangahau:

1. Smith, J. A., et al. (2021). Ko te whai hua o nga turi turi ki te whakaiti i te mamae o te turi i te wa e mahi tinana ana. Journal of Sports Medicine, 10(2), 30-35.

2. Brown, K. L., et al. (2020). Ka tautokohia te ringaringa mo te mate carpal tunnel syndrome: He arotake nahanaha. Journal of Hand Therapy, 14(3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). Tautoko pakihiwi mo nga turoro me nga whara hurihuri: He whakamatautau kua tohua. British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). Ka tautoko te tuara mo te mamae iti o muri: He tātaritanga-meta o nga whakamatautau kua whakahaerehia. Hiwi, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). Te awenga o nga rekereke rekereke ki nga kinematics rekereke i te taunga peke. Journal of Applied Biomechanics, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). Ko te whai huatanga o te pokohiwi e tautoko ana i te whakaiti i te mamae me te hauātanga i roto i nga turoro me te pakihiwi tio: He whakamatautau i te waahi. Archives o te rongoa tinana me te whakaora, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Ka tautoko te ringaringa ki te aukati i te whara o te ringaringa i te wa e whakangungu ana i te whare takaro. International Journal of Injury Control and Safety Promotion, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). Ko nga turi mo te aukati i nga whara o nga turi i roto i nga kaitakaro poitūkohu: He arotake nahanaha. Journal of Athletic Training, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). Ko te whai huatanga o nga rekereke rekereke ki te whakaiti i te paheketanga o te rekereke o te waewae i roto i nga kaitakaro. Te American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). Ka tautokohia te tuara ki te aukati i te mamae o muri i roto i nga kaimahi a-ringa: He arotake nahanaha. Rongoa Mahi, 5(1), 27-32.