He aha nga painga o te whakamahi i te kaihoahoa posure?

Kaiwhakaputa PostureHe taputapu i hangaia hei awhina i te whakapai ake i te pou me te mamae o muri. He tino whai hua mo te hunga e whakapau ana i nga haora roa e noho ana i mua i te rorohiko, ko wai ranei te noho noho. Ma te whakamahi i te kaiwhakamahara whakairinga ka taea te whakangungu me te whakapakari i nga uaua ki te tuara o muri me nga pokohiwi, i a ia ano e whakatairanga ana i te riihi o te tuara. Ma te mau i tetahi kaiwhakamahara whakairihia i ia wa, ka taea e nga kaiwhakamahi te wheako i nga painga o te rongoa pai ake me te mamae o muri.

He aha nga painga o te whakamahi i te kaihoahoa posure?

Ma te whakamahi i te kaiwhakarato whakairinga he maha nga painga mo te tinana, penei:

He haumaru ki te kakahu i te kaiwhakamahara posure?

Ae, kei te noho haumaru te kaihoahoa posture mo te nuinga o nga tangata. Heoi, he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi kaihopu tuuturu e tika ana kia pai, kaore hoki e raru te mamae. E taunakitia ana kia uiuia ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te whakamahi i tetahi kaiwhakamaori poutāpeta, ina koa kei a koe etahi tikanga rongoa i mua i a koe.

Kia pehea te roa ka mau ahau i te kaiwhakamahara posure?

Ko te roanga o te waa ka mau koe i tetahi kaihoroi pou ka whakawhirinaki pea ki nga ahuatanga maha, penei i to taumata o te mahi tinana, te pakeke o to mamae o muri. E taunaki ana kia tiimata me te wa e mau ana i te kaihoahoa posture, penei i te 15-30 meneti ia ra, ka piki haere te wa ka whakatika to tinana.

He aha nga momo momo kaiwhakatika?

He maha nga momo momo kaiwhakatika kei te waatea, penei:

Me pehea taku whiriwhiri i te kaiwhakamahara tika?

Ko te kowhiri i te kaihoroi tuuturu tika ka whakawhirinaki pea ki o hiahia takitahi me o hiahia. Ko etahi o nga mea hei whakaarotanga i te wa e whiriwhiri ana i te kaihopu pou:

Te nuinga, ka taea e te kaihoroi whakaeke te awhina awhina mo te whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te mamae o muri. He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi kaiwhakamahara post tino kounga e uru tika ana, me te whakamahi i nga wa katoa hei waahanga o te oranga oranga.

I Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., He maha nga kaiwhakatikatika o nga pou me etahi atu hua oranga hei awhina i a koe kia ora tonu, kia pai ake ai te oranga. Kei te kaha to taatau kamupene ki te whakarato i o maatau kaihoko ki nga hua pono me te whai hua e tautokohia ana e te maatauranga me te rangahau.

Mena kei a koe etahi patai, ka hiahia ranei koe ki etahi atu korero mo o maatau hua, tena koa whakapiri mai ki a maatauchendong01@nhxd168.com.

Tohutoro:

1. Smith J, et al. (2019). Ko nga hua o te kaiwhakamahara tuuru i runga i nga mahi uaua me nga kinematic o runga i te wa e whai kiko ana nga mahi.Journal of traoraiaoiao31, 7 (7): 589-593.

2. Lee m, et al. (2018). Ko nga paanga o te kaiwhakamahara tuuru i runga i te whakarereke i te wahanga o te waa me te maha o nga nekehanga i roto i nga taangata me te mamae o muri.Journal of back and musculoskeletal whakaora, 31 (2): 323-328.

3. Wang s, et al. (2020). Te whai hua o te kaihopu pou kaha mo te whakapai ake i te kyphosis tupapaku i roto i nga pakeke pakeke: he whakawakanga whakahaere tupurangi.Journal of manitulative me te haumanu o te ahupūngao, 43 (2): 101-109.

4. Kim d, et al. (2017). Te hua o te whakatikatika tiaki ma te whakamahi i te papa i runga i te mamae o te kaki o te kaki: he whakamatautauranga whakahaere tupurangi.Journal of traoraiaoiao, 29 (7): 1193-1196.

5. Zhang Q, et al. (2019). Te hua o te kaihoahoa piko pokohiwi i runga i te kaha o te kaha o te kaitakaro poitūkohu.Journal of traoraiaoiao, 31 (12): 1003-1006.

6. Aue d, et al. (2020). Ko nga hua o te kaiwhakamahara tuuturu e kaha ana ki te mahi uaua me te ngenge i te wa o te mahi rorohiko.Ergonomics tono, 83: 103048.

7. Lee m, et al. (2016). Ko nga paanga o te kaihoroi pou cervical i runga i te kaha o te nekehanga me te kaha o te uaua o runga o runga.Journal of traoraiaoiao, 28 (5): 1521-1524.

8. Zhang y, et al. (2019). Ko nga paanga o te kaihoroi peke pokohiwi i runga i te hurihanga o runga, me te mahi a te peke i roto i nga turoro me nga mate ngoikore.Journal of traoraiaoiao, 31 (3): 241-244.

9. Kim y, et al. (2018). Ko nga hua o te whakangungu whakahoahoa me te papatohu whakatika i runga i nga tohu musculoskeletal i nga kaimahi tari: he whakawakanga tupurangi.Journal of Haumaru me te Hauora i te Mahi, 9 (4): 420-425.

10. Kim y, et al. (2017). Nga hua o te koti whakairinga-whakatika i runga i te whakatutukitanga mahi, te ngoikoretanga, me te toenga o nga pakeke pakeke.Journal of traoraiaoiao, 29 (6): 1018-1022.